Waarom ik maar 6 dingen per week plan (en hoe dat mij helpt)

Lieve lezers,

Jullie waren enorm enthousiast over mijn stripje Dobbelen tegen stress . Daarin gaf ik tips hoe ik stress tracht te minimaliseren op momenten dat ik niets te doen heb. Maar die momenten zijn er eigenlijk niet zo vaak. Want dat deeltje 'vrije tijd' per week zit snel vol. Soms blijft er haast geen ademruimte meer over. Gevolg: doodop of migraine op het einde van de week. Herkenbaar? Gelukkig heb ik daar inmiddels ook een trucje voor gevonden. Onderaan staat nog extra informatie, maar als je nog vragen hebt, stel ze maar.

Extra tips om de strijd niet te verliezen:

De tips hieronder zijn puur van toepassing op mij. Ik ben géén psycholoog. Ik ben er niet van overtuigd dat dit voor iedereen de oplossing is., maar wie weet kan het jou of iemand die je kent toch wat helpen. 💕

Wat als ik al 6 puntjes heb, maar er komt iets urgents tussen?

Dan wissel ik dat met één van de andere 6 puntjes. Ik 'snooze' er eentje naar een week waar nog niet alle puntjes zijn ingevuld.

Wat als ik vakantie heb, en er dus meer vrije tijd is?

In die periodes hou ik me net heel strikt aan mijn 6 puntjes. Vrije tijd in de vakantie is een optische illusie. De tijd die vrijkomt, gebruik ik meestal om wat grondiger te poetsen, uitgebreider te koken, administratie in te halen, winkels te bezoeken waar ik anders niet kom ... Er gaat dus meer tijd naar standaard zaken en dit beperkt een groot deel van mijn vrijgekomen tijd. Natuurlijk heb ik toch nog steeds meer vrije tijd dan anders. Die gebruik ik om echt te ontspannen en als de stress om het hoekje komt gluren, mijn dobbelstenen boven te halen.

Hoe voorkom ik dat ik 6 puntjes inplan die me uiteindelijk toch te veel energie kosten?

In het stripje heb ik het over 'De strijd op voorhand inschatten'. Dit is precies wat ik hiermee bedoel. Het vraagt tijd om jezelf te leren inschatten. Ik ontdekte dat een concert of een sociale gelegenheid met heel wat mensen, me soms 2 of 3 puntjes kost. Voor jou kan zoiets helemaal anders liggen. Als je twijfelt aan een bepaalde taak of gebeurtenis, laat het dan meteen 2 of 3 puntjes van je week in beslag nemen. Beter voorkomen dan genezen, of zoals ik het zelf zeg: 'beter een slagveld vermijden'.

Doe ik die 6 puntjes dan helemaal niet graag?

Integendeel. Soms kijk ik er zelfs naar uit. Verplaatsingen, sociale contacten en voorbereidingen voor een evenement, vragen nu eenmaal energie. De 6 puntjes zorgen er voor dat de dingen die moeten gebeuren die week, ook zullen gebeuren. Zowel de fijne als minder fijne dingen. die mix zorgt voor een goede balans.

Waarom 6 puntjes en geen 5 of 10?

Dit kwam eigenlijk toevallig. Ik kreeg een weekplanner van KLASSE . Daar stonden maar 6 puntjes onder 'To Do'. Ik vond dat weinig, maar besloot me er wekelijks aan te houden. Als een challenge. Tot mijn verbazing bleek die balans voor mij te werken. Inmiddels ben ik een aantal weekplanners verder en noteer ik gewoon zelf 6 puntjes. Misschien werkt dit voor jou niet en lukt het beter met 7, 5 of 3. Dat kan je zelf ontdekken. Laat het me zeker weten wat voor jou werkt.

Wanneer valt iets onder die 6 puntjes en wanneer is het een standaard zaak?

Alles wat niet wekelijks gebeurt, valt voor mij onder zo'n puntje. Al kan ik een hoge factuur (administratie) of een belangrijke aankoop (winkelen) ook soms aanzien als een puntje. Dat zijn dingen die mij toch wel net iets meer energie kosten.😄

Als je iemand bent die geen problemen heeft met plannen of een chaotisch brein, heb je misschien raar opgekeken. Deelt iemand zijn week écht zo in? Het antwoord is dus 'ja'.

Ben je net iemand die door een lekkende kraan aan creatieve ideeën, projectjes of het dagdagelijks leven de rust niet meer kan vinden? Dan kan dit misschien een manier zijn om wat structuur te krijgen. Laat me gerust weten hoe jij er over denkt, of wat je eigen manieren zijn om de week zonder 'nederlaag' door te komen.

Liefs,

Colle